QI GONG

Le Qi Gong est l'art de maîtriser son souffle vital.

Qi signifie le souffle, l'énergie

Gong signifie la maîtrise

Le Qi Gong est bien souvent considéré par les profanes comme un art martial. Or, si le lien avec les disciplines guerrières chinoises (mais également japonaises, coréennes...) est évident, ses objectifs ne sont en rien voués à l'efficacité en combat.

Au sein des méthodes asiatiques de travail corps-esprit, le Qi Gong entre dans la catégorie des arts énergétiques et est également considéré comme l'un des 5 piliers de la médecine traditionnelle chinoise.

Le but du Qi Gong est d'amener au bien-être par une meilleure maîtrise de son Qi et de sa circulation. On apprend donc des exercices pour le renforcer, le purifier, l'équilibrer, le débloquer et le faire circuler via les méridiens là où on en a besoin.

L'idée n'est rien d'autre que d'aider le pratiquant à s'épanouir et à atteindre un état harmonieux grâce à la circulation fluide des énergies dans l'organisme. Par énergies, on entend à la fois l'énergie tellurique (yin) mais également l'énergie céleste (yang) qui doivent toutes les deux circuler et être en équilibre.

Dans les 5 bases de la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong se distingue car le patient (ou le pratiquant) prend une part active dans la thérapie. D'ailleurs, pas besoin d'être en mauvaise santé pour s'initier : le Qi Gong est tout aussi efficace, si ce n'est plus, en tant que discipline quotidienne de prévention.

Vieux de plus de 3000 ans d'existence, cet art énergétique puise ses principes dans les idées nées du Taoïsme.

Les différents exercices se basent sur l'exécution lente et souple de mouvements ou enchaînements précis (étirements, ondulations), sur le maintien de position, le travail de la respiration et de la concentration.

Si les études scientifiques en Occident ont surtout permis de certifier les bienfaits du Qi Gong face à l'hypertension, de nombreux autres avantages lui sont attribués par les pratiquants. Tous sont liés à l'amélioration du Qi et de sa circulation. Une bonne pratique, sur la durée, offre ainsi une meilleure santé physique autant que morale. Le corps, mieux alimenté en énergie, devient plus résistant grâce à des fonctions vitales optimisées et un système immunitaire renforcé. Les structures musculaires et osseuses s'améliorent, notamment la souplesse et le processus de vieillissement est ralenti.

A un certain degré de progression, le pratiquant atteint un état d'épanouissement personnel qui améliore sa confiance, sa relaxation, son calme et ses perceptions. De part l'ensemble de ses avantages, le Qi Gong est présenté comme un bon travail préparatoire pour toute activité physique ou artistique. Outre protéger des maladies ou les soulager, le Qi Gong permet aussi de développer des qualités de concentration particulièrement utiles dans les milieux professionnels et éducatifs.